書籍

毒を出して若返る 食事法

著者:蓮村 誠
発売日:2012年5月14日
価格:本体1,300円+税

判型:四六判
ページ数 : 222P
ISBN : 978-4-7966-9813-9

  • Twitter
  • facebook
  • LINE
  • E-Mail

トマトは内臓を冷やす
ヨーグルトは肌がくすむ
ローフードは老ける


試したその日から効果を実感!!
アーユルヴェーダ式「若返りのコツ」


美容に良いと言われている食材で、アナタは老けている!例えば「ヨーグルト」や「玄米」のように、世間でヘルシーだ、美容に良いと言われているものの中にも「老け」を加速させるものはたくさんあります。世間で良いと言われている食品の真偽と、「たるみ」「シワ」「白髪」などエイジングの悩みを解消する「若返る食べ方」をアーユルヴェーダの第一人者である著者が分かりやすく指南します。

目次

  • はじめに

    序章 ついに手に入る「老けない、太らないからだ」
    ~アーユルヴェーダ式 パーフェクト・ダイエット~

     からだが「若返る」ための6つの基本用語

    前編 ピカピカに若返る 食事と生活
     Ⅰ アーユルヴェーダ、はじめの一歩! 若返る食事の「食べ方」と「選び方」
      <基本のレシピ1> 白湯のつくり方
      <コラム> ドーシャのリズムで若返る
      <基本のレシピ2> ギーのつくり方
      <まとめ> アーユルヴェーダの若返る食事の食べ方&選び方

     Ⅱ ヴァータをととのえる 食事と生活
      <コラム> ヴァータをととのえる一日の過ごし方

     Ⅲ 若返る食材のひみつ
      野菜
      穀物
      <基本のレシピ3> チャパティのつくり方
      肉・魚
      豆類
      …ほか
      <コラム> ヴァータをととのえるおすすめの食事メニュー

     Ⅳ 若返りのもと 消化力を強くする!
      <まとめ> 消化力を強化! ますます若返る食事のコツ

     Ⅴ カパをととのえる 食事と生活
      <コラム> カパをととのえるおすすめの食事メニュー
      カパをととのえる6つの生活習慣

     Ⅵ ピッタをととのえる 食事と生活
      <コラム> ピッタをととのえるおすすめの食事メニュー 
      ピッタをととのえる4つの生活習慣

    後編 ツヤツヤに若返る アーユルヴェーダ美容法
     Ⅰ 若返る美容の基本

     Ⅱ ビューティの悩み 症状別 ホームケア
      乾燥肌
      脂性肌
      シミ
      シワ
      くすみ
      …ほか
      <コラム> パンチャカルマ ~1回で5歳若返るスペシャルケア~

     Ⅲ からだとこころの悩み 症状別 ホームケア
      冷え性
      むくみ
      <コラム> 正しい半身浴の仕方
      便秘
      月経に関する症状
      不妊症
      …ほか
      <コラム> 女性のライフステージとからだの変化

     Ⅳ エクササイズで若返る
      <コラム> ドーシャ別おすすめの運動
      <コラム> たった5分! 若返る朝の習慣 ヨガでしなやかに、優美さをアップ!

     Ⅴ こころから若返る
      <コラム> 瞑想:アーユルヴェーダ式リラックス法

    おわりに

    ふろく 自分のからだがもっとわかるチェックシート
     体質(プラクリティ)チェック 
     体質の乱れ(ヴィクリティ)チェック
     消化力(アグニ)チェック
     活力素(オージャス)チェック
     毒素(アーマ)チェック

蓮村 誠(はすむら まこと) プロフィール

1961年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。マハリシ南青山プライムクリニック院長。医学博士。オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医。特定非営利活動法人 ヴェーダ平和協会理事長。東京慈恵会医科大学病理学教室および神経病理研究室勤務の後、1992年オランダマハリシ・ヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ医師養成コースに参加。現在、診療に当たる傍ら全国各地での講演活動、書籍執筆、テレビ出演、雑誌の連載などマハリシ・アーユルヴェーダの普及に努める。

蓮村 誠 の他の作品

今すぐ購入

毒を出して若返る 食事法

商品コード : 01981301

1,430円(税込)

【発送時期】
ご注文後1-3営業日に出荷予定
※お一人様 3点まで

この商品を見ている人はこちらの商品もチェックしています

通販ランキング

INFORMATION

配送・送料について

■送料について

お買い上げ商品・金額によって、送料が異なります。

全国一律 : 330円(税込)
商品合計2,000円以上(税込)お買い上げで送料無料となります。

◆月刊誌の送料について
月刊誌は2,000円未満の場合、1冊につき200円(税込)となります。
月刊誌の一覧はこちら

送料についての詳細はこちら

■お届けまでにかかる日数

通常商品の場合、ご注文完了(コンビニ前払いをご利用の場合は、ご入金確認後)の翌日から約1週間前後でお届けいたします。
予約商品・メーカー取り寄せの場合、商品によって入荷時期が違うため、お届け日が異なります。詳細は各商品ページをご確認下さい。

■配送業者

  • ・ヤマト運輸
  • ・佐川急便
  • ・ゆうぱっくまたは郵便

お支払い方法について

■お支払い方法

  • ・クレジットカード払い
  • ・代金引換
  • ・コンビニ前払い
  • ・NP後払い(コンビニ・郵便局・銀行)
  • ・Amazonペイメント
  • ※予約商品など商品によっては一部ご利用できない支払い方法がございます。
  • ※お支払い方法によっては別途手数料をご負担いただきます。

お支払いについての詳細はこちら

キャンセル・交換について

■注文後のキャンセル

当店では、不良品・誤配送を除き「イメージ違い」等、お客様のご都合によるご注文後のキャンセルは承っておりません。

■不良品・誤配送について

キャンセル・交換についての詳細はこちら

お問い合わせ

■よくあるご質問

よくあるご質問はこちら

■お問い合わせフォーム

営業時間 10:00~18:00(土日祝、夏季・冬季休業日を除く)

各種お問い合わせはこちら

注文照会・ログイン情報について

■ご注文内容の確認について

注文照会はこちら

■ID・パスワードをお忘れの方

ユーザーIDの確認・パスワードの再設定はこちら

TOP