外食メニューも幅広くカバー！カロリー辞典２００９年最新版
やせたいならやっぱりカロリーダイエット！
コンビニ、ファミレス、居酒屋メニューもひと目でパパッとわかる、使いやすい！
－４kgに成功！
眞鍋かをりさんもおすすめのダイエット
特別付録
書いてやせる！！カロリーチェックノート
- 改題し、文庫化して、2009年07月04日に宝島SUGOI文庫『ひと目でわかる食品カロリーBOOK』を発売しました。
目次
- 知ってトクする！！
カロリー高い低いの豆知識
少しの注意で大きく変わる！
外食７つの注意ポイント
あなたのチョイス！！
食べるなら・・・どっち？
ちょっとしたコツでこんなに変わる！
カロリーは調整できる！
眞鍋かをりのカロリーダイエット体験記その1
カロリーチェックノートの使い方
理想のカラダを手に入れる！書くだけの簡単ダイエット！
もっと上手な利用法
カロリーチェックの基礎知識
素材＆調理のポイント ～肉類編～
眞鍋かをりのカロリーダイエット体験記その2
意識するだけでOK！
カラダをつかってカロリー消費
・・・ほか
