症状別300で体を元気にする
口臭にアロエ、生理痛にニラほか
自然食品、民間療法、つぼで安心して治す
自然食材の「安全なクスリ」
バナナ→焼くと善玉ビフィズス菌が増え便秘解消に
黒ごま→毎日頭にすり込むと抜け毛が減る！
セロリ→すりおろしてお湯で飲むと不眠知らず
無添加の食事をしたい、自然に即した暮らしを送りたい、と考えている方必見！安心な食材や方法を使って「なるべく薬を飲まずに健康になる」方法をご提案します。例えば健康食材の黒酢を使ったダイエット方法、大根おろし汁で鼻のムズムズを治す、シナモンワインで生理痛を改善…etc.。昔ながらの安全安心なものを使って、体にやさしい改善法の知恵を、症状別の項目で見やすく約300をご紹介します。
目次
- 【自然の力でいろんな効果 天然素材で健康に】
［黒酢］
黒酢と普通のお酢はどこが違うの？
疲れをとってくれるクエン酸がたっぷり
毎日飲み続けるだけの健康ダイエット
黒酢のダイエットドリンクは5倍に薄めて飲むとからだにいい
冷え性を解消するぽかぽか足湯のすすめ
酢でデオドラント 汗のにおいを抑え、わきがを改善
昔ながらの知恵
［梅］
疲労はもちろん高血圧にも効果あり
毎日1個の梅干しでつらい便秘を解消
耳かき1杯で血液をサラサラにする梅肉エキス
解毒作用で腎臓をサポート！ 新陳代謝を活発に
焼き梅干しで高血圧、肥満を改善
元気の源 梅肉エキスをつくろう
しみ、しわにも効果大 サッとつくれる梅やっこ
古今東西
［大豆］
注目のイソフラボンとペプチドって何？
毎日続けよう！ 納豆で健康なからだづくり
ダイエットには豆乳がおすすめ
ペプチドダイエット3つの原則
大豆の食べ方は 「ひく」「煮る」「発酵」＋「豆腐」
脂肪燃焼でダイエットに有効 ペプチドドリンクのつくり方
更年期障害を乗り切る きな粉ドリンク
ご長寿さんの知恵
…ほか
【民間療法を使った 昔ながらの治し方】
［ひきはじめの風邪］
ニンニクみそで風邪を撃退
殺菌作用があって温まる梅干しの黒焼き
びわの葉でつくるオリジナル風邪薬
漢方でも使われる干し柿の浸し湯
簡単で効果的な番茶のうがい薬
古今東西
秘伝の処方箋
［鼻づまり・せき・たん］
鼻がすっと通る長ねぎの嗅ぎ薬
大根おろし汁で鼻のムズムズが治る
せきにはコレ！ キンカンの砂糖煮
ザクロの砂糖漬けエキスでせきが止まる
喘息気味のせきにギンナンの油漬け
［頭痛・のどの痛み］
定番！ 頭痛に効く梅干しの貼り薬
飲んでも入浴剤でもいける
ウドの根の煎じ液
手づくり豆腐の熱冷ましシートが効く
熱のある風邪にシダレヤナギの煎じ汁
のどの痛みには秘伝・大根あめ
…ほか
【困ったらすぐ対処 とっさの応急処置】
［疲れ目］
ウナギのビタミンAで目の疲れをとる
パチパチ運動で目の疲れを吹き飛ばす
［目の充血］
充血した目にはおみなえしの煎じ汁
［目の病気］
目の病気になったら番茶の目薬で対処
…ほか
【相談しにくい 女性の悩みのお手伝い】
［生理痛］
シナモンワインで痛みと不快感を吹き飛ばす
温めたこんにゃくを腰と下腹部に当てる
レモン湯、ニラジュースで生理痛を撃退する
足の薬指の爪にたばこの火を近づける
［生理不順］
ハトムギ茶を飲んで不順な生理を改善
しょうぶ湯に入ってゆっくり温まる
日本酒とごぼうでつくるお酒が効果大！
［長引く生理］
レンコンの止血作用で長引く生理もストップ
…ほか
【簡単＆すぐ効果 ツボで元気回復】
頭痛は症状によって押すツボを変えよう
目が疲れたら肘の内側をぐりぐり押そう
めまい、立ちくらみには脳に酸素を送るツボ
うっ血を取り除けば目の充血もスッキリ
鼻粘膜を強化する「印堂」で鼻づまりを解消
のどがヒリヒリ痛むなら肘の内側を刺激しよう
せきが止まらないときは鎖骨の下をソフトに押す
ツボで気道を広げてうるさいいびきを退治
しつこい口内炎は「合谷」を押して治す
昔ながらの知恵
…ほか
【赤ちゃんと子ども 健やかに育てるアイデア】
夜泣きには、音で安心させるのも効果的
おねしょがなおりません 解決方法を教えて
赤ちゃんの股ずれにはごぼうの葉が効果的
歯磨きを嫌がるのは口の中が敏感だから
昔ながらの知恵
からすの行水が赤ちゃんには理想的
はちみつと牛乳は赤ちゃんの敵!!
冬はお風呂にお酒を入れて湯冷めを防止
ラムウールで寝る子は成長が早い!!
しょう油番茶で貧血を解決
オムツかぶれの対処法
…ほか
【毎日取り入れたい 食べて元気になるレシピ】
健康によい食生活は5対1対7が基本
季節によって献立に気をつけることはありますか？
食物繊維の多い食べ物で腸内浄化する
頭がよくなるというDHAは健康にもよいですか？
古今東西
昔ながらの知恵
完熟トマトの赤で美白と生活習慣病予防
女性が多くとった方がよい野菜ってありますか？
はちみつは天然の栄養食品
日本人の女性に乳ガンが少ない秘密
…ほか
