1日5分のトレーニングでねこ背は治る！

目次

• VOICE　ねこ背が治るとこんなにうれしい！
  はじめに
  ねこ背度チェックの解説
  ねこ背ではない正しい姿勢とは？
  ねこ背のタイプ
  　縦S型ねこ背／縦C型ねこ背
  　横ねこ背／首ねこ背
  
  Column1　ねこ背の特徴と関連痛
  
  基本を学んで正しく治す！ ねこ背を知る
  　ねこ背の原因と治し方
  　ねこ背による疾患・不調と治療後の効果
  　ねこ背を治すトレーニング　体験者レポート
  
  Column2　トレーニングのコツ
  
  1日5分！ 原式治療の決定版　ねこ背完治トレーニング
  　ねこ背を治す極意　背筋が伸びた感覚をつかむ
  　立って 座って 寝てできる　ねこ背完治トレーニング
  　1　立ってトレーニング！
  　2　座ってトレーニング！
  　3　寝てトレーニング！
  　横ねこ背
  　首ねこ背
  
  Column3　トレーニングで注意すること
  
  頑固なねこ背を治すトレーニング　ATM柔軟法
  　ももの筋肉をほぐすストレッチ
  　頑固なねこ背とからだの硬さをチェック
  　あぐらねこ背を治す
  　　壁を使う柔軟法／股関節屈曲（こかんせつくっきょく）柔軟法
  　　床やベッドを使う柔軟法／お尻柔軟法／カエル足柔軟法
  　ねこ背で硬くなった腰を柔らかくして治す
  　　椅子を使う腰柔軟法／壁を使う腰柔軟法
  　ねこ背で硬くなった上半身を柔らかくして治す　椅子を使う胸柔軟法
  
  ねこ背完治トレーニングQ&A
  
  

原 幸夫(はら ゆきお) プロフィール

いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック院長
いいだケアセンター・ワンダフルデイ所長
1949年長野県生まれ。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、診療放射線技師。カイロプラクティック・アクティベータ・メソッド認定。江戸のほねつぎ「名倉」の末裔の荒川名倉病院で整形外科の臨床を学び、骨折の無血整復（手術をしないで治す）の名人・山本勝巳氏の元で整骨の研鑽を積む。1973年長野県飯田市にいいだ整骨院・鍼灸院／いいだカイロプラクティックを開業。中国の鍼灸医学を学ぶために第2次日本鍼灸師会訪中団に参加。その後、中国・長春の白求恩（ペチューン）医科大学に留学し、鍼麻酔、中国鍼を研修。ケアマネージャー（介護支援専門員）でもあり、東洋医学系リハビリ、機能訓練が特徴のデイサービスを運営している。
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