美脚ソックス付き! スタンディング・ピラティス

TJ MOOK

美脚ソックス付き! スタンディング・ピラティス

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著者:森 拓郎
発売日:2012年12月17日
価格:本体1,500円+税

判型:AB判
ページ数 : 32P
ISBN : 978-4-8002-0531-5
雑誌 : 66486-47

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特別付録
ボディワーカー・モリタク オリジナル
低反発クッションつま先ソックス

サイズ:ヨコ約8.5cm×タテ約10cm


厚さ約1cmのフカフカクッション

はくだけで脚の歪みを解消!
はくだけで美脚効果がグンとアップ!


立っておこなうピラティスが脚ヤセに効果絶大!


多数の女優・モデルの脚を細くしたスペシャルメソッドをついに解禁!ピラティススタジオや小顔美容矯正専門サロンを経営し、つま先から顔まで全身のケアをするボディワーカー・森拓郎(モリタク)の美脚本です。通常は寝たり座った姿勢で行うピラティスですが、この本では、美脚によりアプローチするため、立って行うスタンディング・ピラティスというオリジナルのトレーニングを紹介します。ヒール靴や日常の間違った動作で太くなってしまった脚を、付録としてついた、はくだけで矯正してくれる低反発のクッションつま先ソックスをはいてトレーニングすることでより効果を発揮します。イケメンボディワーカーとしても注目されており、女性誌のダイエット特集などでも活躍中のモリタクの写真も満載です♪

目次

  • スタンディング・ピラティスであなたの脚のラインを変えてみせます!
    これがモリタク流 美脚メソッド!

    大切なのは股関節! この動き、ちゃんとできる?
    モリタク脚診断1

    自分の立ち姿を前から、横から見たことある?
    モリタク脚診断2

    ピラティスの“基本のキ”をマスターしよう
    美脚スタンディング・ピラティスをはじめる前に

    モリタクからの美脚格言

    モリタクコラム01
    日常動作でキレイになる!

    モリタクコラム02
    ヤセる食事のルール

    特別付録 はくだけで脚の歪みを解消!
    低反発クッションつま先ソックスはココがスゴイ!

    立ったまま! カンタン
    美脚スタンディング・ピラティス Lesson

    プラスすれば、さらに美脚に近づく!
    スタンディング・ピラティス後のマッサージ

森 拓郎(もり たくろう) プロフィール

ボディワーカー

大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ「rinato」(加圧トレーニング&ピラティス)を開き、ボディメイクやダイエットを指導。ダイエットの基本は食事であるとの主張を記した『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)がベストセラーに。モデルや女優をはじめとする、多くの女性から支持を集めている。

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