大豆、アロエ、緑茶、梅干しほか
体を元気にする自然食材厳選30
［症状別300種］
食べて、塗って治す昔からの「安全なクスリ」
便秘→梅干し番茶 不眠→セロリ
やけど→りんご膏 痔→塩湯
目次
- ●自然の力でいろんな効果天然素材で健康に
［黒酢］毎日飲み続けるだけの健康ダイエット
［梅］疲労はもちろん高血圧にも効果あり
［大豆］ダイエットには豆乳がオススメ
［黒豆］脂肪を包み込むシアニジン ダイエットの頼もしい味方
［緑茶］ココアの50倍あるカテキンパワーで若さをキープ
［バナナ］朝の1本のバナナで夏バテ知らず
［ウコン］二日酔いに効くウコンはカレーにも入っている etc......
●民間療法を使った昔ながらの治し方
［ひきはじめの風邪］ニンニクみそで風邪を撃退
［鼻づまり・せき・たん］鼻がすっと通る長ネギの嗅ぎ薬
［頭痛・のどの痛み］定番！頭痛に効く梅干の貼り薬
［高血圧・動脈硬化］伝統の秘伝薬 殻ごとつけた酢卵
［糖尿病］インスリンの分泌をうながす
［胃・腸］万能薬オオバコは胃腸にも効く etc......
●困ったらすぐ対処とっさの応急処置
［疲れ目］ウナギのビタミンAで目の疲れを取る
［充血］充血した目にはおみなえしの煎じ汁
［目の病気］目の病気になったら番茶の目薬で対処
［鼻血］大根おろしの汁で鼻血を止める
［耳鳴り］大豆の黒砂糖煮を食べて耳鳴りを撃退
［止まらないせき］大根と水あめを飲めばせきが止まる etc......
●相談しにくい女性の悩みのお手伝い
［生理痛］シナモンワインで痛みと不快感を吹き飛ばす
［生理不順］ハトムギ茶を飲んで不順な生理を改善
［長引く生理］レンコンの止血作用で長引く生理もストップ
［生理中のイライラ］生理前にごま塩番茶を飲んでおく
［不正出血］足首のつけ根の冷えたところを温めよう
［不妊症］ビタミンEの豊富な小麦発芽を食べよう etc......
●簡単＆すぐ効果ツボで元気回復
頭痛は症状によって押すツボを変えよう
目が疲れたら肘の内側をぐりぐり押そう
めまい、立ちくらみには脳に酸素を送るツボ
うっ血をとり除けば目の充血もスッキリ
鼻粘膜を強化する「印堂」で鼻づまりを解消
のどがヒリヒリ痛むなら肘の内側を刺激しよう
せきが止まらない時は鎖骨の下をソフトに押す etc......
●赤ちゃんと子ども 健やかに育てるアイデア
夜泣きには、音で安心させるのも効果的
おねしょがなおりません 解決方法を教えて
赤ちゃんの股ずれにはごぼうの葉が効果的
歯磨きを嫌がるのは口の中が敏感だから
おばあちゃんの知恵おっぱいが目薬になる
からすの行水が赤ちゃんには理想的
はちみつと牛乳は赤ちゃんの敵!! etc......
●毎日取り入れたい食べて元気になるレシピ
健康によい食生活は5：1：7が基本
季節によって献立に気を付けることはありますか？
食物繊維の多い食べ物で腸内浄化する
頭がよくなるというDHAは健康にも良いですか？
古今東西栄養満点郷土食材
おばあちゃんの知恵 健康にいい食べられる野菜
完熟トマトの赤で美白と生活習慣病予防 etc......
