いつまでも若くいられる秘策あり！
若さの秘策は女性ホルモンにあった！ほうっておくと減ってしまう女性ホルモン。あなたの今の女性ホルモン年齢をチェックして、女性ホルモンを増やしておけば、更年期だって元気に過ごせるようになります。本誌では女性ホルモン治療の第一人者である新野博子先生が、更年期の前・中・後までの過ごし方をアドバイス。今すぐ取り入れたい食事や運動などのちょっとしたポイントから、最新の女性ホルモン補充療法まで、元気に若くいられる秘策を余すところなくお伝えします。補充療法を受けられる全国の病院リストも付いています！
- 改訂し、文庫化して、2011年08月05日に宝島SUGOI文庫『女性ホルモンの増やし方』を発売しました。
目次
- 女性ホルモンは大事よ！
あなたの女性ホルモン年齢チェックテスト
女性ホルモンの分泌量は年齢とともに増減する！
女性ホルモンが激変する思春期と更年期の共通点
男性にも更年期はありますか？
Part1 40歳からの女性ホルモンを増やす完全ガイド
女性ホルモンの知識を武器にして更年期を輝かしく過ごそう！
40歳を過ぎたら生理のリズムを意識しよう
エストロゲンとプロゲステロンが交互に分泌される――このリズムが大切
…ほか
Part2 40歳からの女性ホルモンを増やす習慣ガイド
若々しい容姿を保つために卵巣に女性ホルモンを出させよう
卵巣を元気にするカギは血の巡りにあった！
食事で卵巣を元気にする！
運動で卵巣を元気にする！
深呼吸で卵巣を元気にする！
紫外線を浴びて骨も元気にする！
中年太りを解消すると、よいことがありますか？
57歳で自然妊娠した女性
Part3 40歳からの女性ホルモンを増やす医療ガイド
元気で楽しく生きるための女性ホルモン補充療法
病院に行く前に自分でチェックしてみよう！
女性ホルモン補充療法ってどんなもの？
…ほか
