女の体の不調は未然に防げます！
40歳になったら
女性ホルモン年齢チェックテスト＆
不調の原因チェックテスト
「女性は7の倍数で体が変化します」
［血の巡り、新陳代謝、自律神経］
「養生」で整える
［女性ホルモンを増やす］
漢方薬、食べ物、ツボ、アロマ…etc.
［更年期を乗り越える］
オーガニック美容術
…ほか
大反響だった、40歳からの女性の不調を治す「女性ホルモン」シリーズ第2弾！テーマは「自分でできる」ことと「若返る」こと。その方法を、NHK『あさイチ』などTVで人気の麻布ミューズクリニック名誉院長渡邉賀子先生が最新の東洋医学の観点から徹底解説。また自身もつらい更年期を乗り越えた美容家吉川千明さんがホルモン不足に負けないオーガニック美容術を、注目の女性ホルモン補充療法を伊豆美レディスクリニックの坂本伊豆美院長がそれぞれ紹介。
- 改題・改訂し、文庫化して、2012年11月06日に宝島SUGOI文庫『女性ホルモン力を上げて若返る』を発売しました。
目次
- 女性ホルモンを増やして40歳から若く！ 美しく!!
女性ホルモン年齢チェックテスト
女性ホルモンの量は年齢とともに増減する
体の衰えが気になり始める40歳からを若々しく過ごす秘策とは？
PART1 予備知識編 女性の一生はホルモンに支配されている
これが女性ホルモンの正体
女性特有の月周リズム
女性ホルモンは最強のボディガード
女性ホルモン不足で起きやすい症状
PART2 養生編 40歳からの養生がずーっと若くいるカギ
不調の原因を探ろう！ 体の中から若返る心がまえ4か条
心身のバランスを整えて体質を改善する
血めぐりがよくなると「冷え」が消えて元気が出る！ 細胞が生まれ変わって若返る‼
運動不足を解消すると中年太りを防いで健康を維持できる！
自律神経のバランスがよくなるとイライラや不安感がなくなり気持ちが安定する
血流停滞タイプ
新陳代謝低下タイプ
水分ためこみタイプ
ストレスいっぱいタイプ
うるおい激減タイプ
PART3 手当て編 漢方薬、補充療法、植物の力で若返る
漢方薬で女性ホルモンを増やす！
漢方薬の歴史と再注目の理由
誰でも飲めて意外と効果が早く出る
手軽に買える市販薬とのつきあい方
軽いけれど副作用があることも
原因不明の不調に効果を発揮する！
女性ホルモン補充療法で若返る！
ホルモン補充療法とはどういうものですか？
いつ女性ホルモン補充療法（HRT）を受けたらよい？ 誰でもできますか？
女性ホルモン補充療法を行う前に全身のチェックが必要です
漢方薬と女性ホルモン補充療法を併用することはできますか？
先まわりの養生が若々しさと美しさのカギ
若い肌・美しい髪でいる美容法があるのです
顔ケア
体ケア
髪ケア
メイクアップ
ショップリスト
［巻末付録］ 更年期対策に力を入れている医療機関リスト
column
女性ホルモンを増やすには心の栄養も大切！
女性特有の病気は40歳からの養生と検診が大切です！
男性の転換期は8年ごとにやってくる
骨盤底筋を鍛えて尿もれ・子宮脱を防ごう!!
