1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式

書籍

1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式

著者:つむらみお(みおの女子トレ部)
発売日:2021年3月13日
価格:1,518円(税込)

判型:A5判
ページ数:128P
ISBN:978-4-299-01470-2

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「痩せコツを知って痩せ上手になろう!」

 

40万人超の視聴者が納得!

女性目線、特に育児や家事が忙しい主婦目線で、誰でもすぐ簡単にできるエクササイズ動画を配信し大人気の“みおさん”は、二児の母であり、また日本ボディビル・フィットネス連盟の大会で2連覇を誇るプロトレーナー。

優勝時もトレーニングはすべて育児の合間に自宅のみで行った「宅トレのプロ」です。

 

ほんの短いトレーニング時間でもコツと順番を知ればしっかり効果が出る!

 

腰肉、二の腕、脚、小尻など部位別に紹介するメニューはすべて動画付きでわかりやすく、さらに動画はエクササイズのタイマーとして日々の実践に使えて役立ちます。

テーマは「落ちない脂肪とつかない筋肉はない!超時短、全集中で20代の自分よりキレイになろう!」

 

●みおの女子トレ部

https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw

 

つむら みお プロフィール

1987年、神奈川県生まれ。21歳よりフィットネスインストラクターの仕事に就き、その後、フリーのパーソナルトレーナーとしてのべ2000人以上に指導。特に個々人の理想の体作りのサポートが得意。

自らも太っていた青春時代を過ごし、153cmで最高体重74kgまでに。その後、正しい知識とトレーニングのもと、27kgの減量に成功。

2人目の出産直後より、家でのトレーニングのみで日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を持つ。

YouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」にて自宅でできるトレーニング、正しいダイエット知識を配信。45万人超のチャンネル登録者数を誇る(2021年3月現在)。


●HP https://miotore.com

●Instagram @fitness_mio

●YouTube みおの女子トレ部 https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw

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