産後半年で－13kgを達成！
SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載！
腸活ダイエットレシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。
今回のテーマは“家族みんなが大満足”
食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、AYAさんが「家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん」を考案しました！
「真似するだけでやせる一週間献立」「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など、日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで５分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない！太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました！
AYAのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）バランスを意識 etc
【CONTENTS】
<巻頭>
AYAのダイエットHISTORY
食べるダイエット4つのPOINT
AYAのやせワザ
AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト
PART １ やせパン
PART ２ ラクやせ献立1WEEK
PART ３ 野菜deやせ常備菜
PART ４ ヘルシーおつまみ
PART ５ スピードやせランチ
PART ６ 太らないおやつ
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