原因を除くケアで、手指の健康を取り戻す！
手指のエクササイズ／生活習慣／食事
8人の名医
スペシャリストが教える最新情報
家にあるもので今からできる
1分指エクササイズ
ばね指やしつこい痛みに効く
中指回し（龍村式指ヨガ）
痛みの大敵を撃退する
手の温浴と指マッサージ
手首とひじの腱鞘炎の痛みが消える
遠隔マッサージ「指ほぐし」
ほか
国内外の多くの患者が回復！
ヘバーデン結節解消プログラム
5つのコツで体内から治療
つらさを解消する食事療法
積極的に摂りたい6つの栄養
「指の関節がズキズキ痛む」「指先に力が入らない」「関節がはれて指輪もできない」…手指の痛み、しびれ、はれ、変形、こわばりで病院に行ったが、「原因不明」や「老化」と診断されて途方に暮れている――65歳以上の日本人の実に91%に手指の変形があるとの報告もあります。その中でも「へバーデン結節」は85%以上にみられ、その患者数は340万人にのぼるとも。
本誌では、ヘバーデン結節、ブシャール結節、ばね指、関節リウマチなど、手指の変形性関節症のつらい痛みをスッと解消し、これ以上の関節の変形を防ぐために今すぐ実践できるセルフケアを紹介します。
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