リンネル特別編集私を幸せにする時間の使い方

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著者：吉武麻子監修
発売日：2024年5月13日
価格：1,320円(税込)

判型：AB判
ページ数：96P
ISBN：978-4-299-05448-7
雑誌：66684-44

人生とは、日常の小さな時間の積み重ねです。

自分がどのような意識でその瞬間を生きるかで、人生の満足度は変わってきます。

この本では、時間の専門家であるタイムコーディネーター・吉武麻子さんが考案する、夢や目標を叶えるための「1111時間術」をはじめ、自分を幸せにする時間の使い方を知る方々の、かけがえのない日常や、時間を生み出す工夫などをご紹介。

時間の使い方を見直したり、整えたり……

大切な時間を紡ぐためのヒントがいっぱいです。

【CONTENS】

はじめに

時間の使い方を見直す

・時間のモヤモヤチェックリスト

これからを生きる私たちの

理想のライフスタイルを叶える

「1111時間術」3ステップ

Step 1　目標を立てる

Step 2　目標を分解する

Step 3　タスクを管理する

時間管理の罠

余白時間で“まっさら”な自分になる

Part 01　気になるあの人の時間術

#01　モデル・俳優　菊池亜希子さん

#02　モデル　小谷実由さん

#03　モデル　前田エマさん

#04　ライフスタイリスト　岡本佳子さん

#05　整理収納アドバイザー・ルームスタイリスト　岡本あつみさん

#06　フォトグラファー　原未来さん

#07　ライフコーチ　きやまりえさん

Part 02

時間に追われなくなる

朝・昼・夕のルーティンの作り方

ホリスティックヘルスコーチに聞いた！

1日が整うモーニングルーティン

日常を彩る私だけのルーティン

まだある！みんなの素敵な習慣

1 子どもと楽しむ

2 書く

3 夢を叶えるために行動する

Column

時間を生むマイルール

01 家事編

02 仕事編

03 育児編

手帳に書き留めておきたい

時間の名言集

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吉武麻子(よしたけあさこ) プロフィール

TIME COORDINATE 株式会社代表取締役

タイムコーディネーター

大学卒業後、旅行会社勤務を経て、26歳で韓国に留学。その後、現地法人でキャスティングディレクターとして24時間365日仕事に追われる日々を過ごす。帰国後、キャリアとライフイベントの間で葛藤した経験から、疲弊せずに毎日を楽しみながら仕事のパフォーマンスも上げていく「タイムコーディネート術」を考案し、のべ3000名以上に指南。心地よい時間の使い方で、ありたい未来をつかみにいくための「タイムコーディネート実践プログラム」や「タイムコーディネーター養成講座」を開講。また、シリーズ130万部突破の『時短・効率化の前に今さら聞けない時間の超基本』（朝日新聞出版）の監修や、タイムコーディネート手帳の制作・販売、企業研修、時間の専門家として各種メディアに出演・連載執筆を行っている。プライベートでは2児の母。著書『目標や夢が達成できる 1年・1カ月・1週間・1日の時間術』（かんき出版）が大ヒット。本書では、目標や夢を実現していくために重要な計画の立て方と時間の使い方をオリジナルの分解時間術「1111時間術」として紹介している。