本誌は、「人生100年時代をすこやかに生き抜く」をテーマに、高齢者にとってのたんぱく質の重要性を紹介。
たんぱく質の基礎知識や簡単レシピ、たんぱく質をうまく取り入れて筋肉量をキープする方法、太らない健康的なカラダの作り方を紹介します。
※本誌は小社刊行TJ MOOK『たんぱく質をとって一生健康！』（2021年12月）の内容に加筆・修正し、再編集したものです。
同誌の内容を元に再編集したTJ MOOK『一生動けるからだをつくる！高たんぱくレシピ』（2023年6月）も刊行されています
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