夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー！
そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ（totto）さんが、
「スポーツをがんばる子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました！
成長期に必要な基本的な栄養や、「身長を伸ばしたい」「体を丈夫にしたい」など、がんばる子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。
すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、それぞれのタイミングにあわせて摂りたい栄養が摂れる食事を作ることができます！
【構成】
● tottoさんが子どもの食事で大切にしていること
● がんばる子どもの食事Q＆A
● 子どもの体づくり４つのギモン
● がんばる子どもに必要な10個の栄養素を大解説！
Part 1 がんばる子どもの願望別「うまっ！」レシピ
・身長を伸ばしたい
・体を丈夫にしたい
・風邪をひかない
・疲れにくくする
・集中力をつけたい
Part 2 こんな時何食べる？ シチュエーション別献立
・試合２～３日前おすすめ献立
・試合２～３日前に食べてほしい補食おにぎり
・試合前日おすすめ献立
・試合当日おすすめ献立
・試合後おすすめ献立
・試合後の注意点
Part 3 自宅以外でも栄養をチャージ！ 子どもウケ最強！ スポーツ弁当
Part 4 簡単に作れていつでもおいしい 栄養たっぷり！ 毎日おかず
Column 1 普段の食事にプラスするだけでOK！ 栄養ちょい足し食材10
Column 2 おいしくて栄養もたっぷり！ 安心ほっこりおやつ
Column 3 遠征先でも心配いらない！ コンビニでも買えるスポーツめし
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予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
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