ごくごく普通の大阪のオカンが、ある日突然クヨクヨ思考から解放されて幸せ脳に!?
「いま・ここ」に集中しながらもリラックスしていられる幸せ右脳メソッドを紹介してベストセラー連発のネドじゅんさんが、「誰でも」「最速で」意識変容ができる奇跡のワークをわかりやすく教えてくれました。
主催するワークショップでも多くの人がその効果を体験し、感動の声も続々のプログラムのエッセンスをお届けします。
● はじめに
オカンからのメッセージ
● 巻頭
余計なことを考えてしまう脳の秘密
しあわせ右脳とは？
・しあわせ右脳レベルチェック付き
●Lesson 1 基本のワーク編
悩みや苦しみがグルグルするとき、あなたは「しんどい」と感じる ――
あなたを苦しめる思考を止める方法があります。
それを基本のワークとして紹介します。
ネドじゅんさんがそれぞれのワークを、読者にレクチャーしてくれる形で進めます。
●Lesson 2 サブワーク 感覚ワーク編
感覚を研ぎ澄ますワークを5種類ほど紹介します。
＜わたし＞感覚をイメージするトレーニング など
●Lesson 3 サブワーク 心静まる集中ワーク編
完全マインドフルネス状態へに達するための「今、ここ」を意識するワークを5種類ほど紹介します。
●Lesson 4 サブワーク もやもや直撃ワーク編
自動思考を止めて本当の自分を見つけるワークを3種類ほど紹介します。
●Lesson 5 サブワーク 直観磨きワーク編
直観を磨いて、高級温泉にゆったりつかるような幸せ感がずっと続く最強ワークを4種類ほど紹介します。
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