毎日の動きが驚くほど楽にな全身の使い方
「体幹を締める」ことで歩くときの膝や腰の負担を軽減！
疲れ知らずの元気なカラダに！
つらい肩こり、腰痛が改善する
膝を痛めず、長く快適に歩ける
つまずきやふらつきを予防！
動けるカラダの基礎
背骨の積み上げ
膝のケガを防ぐ！
小指を意識した歩行
肩こりや腰痛を予防
前屈と開脚
疲れにくい足に！
土踏まずを取り戻す
強い下半身を作る
壁の前で四股踏み
無理をせず、コツコツ継続。
いにしえの知恵で
何歳からでも動けるカラダは作れる！
日本人のいにしえの知恵である「古武術」が合理的な体の使い方だと、近年注目を浴びています。筋肉や関節に負担をかけにくいため、老若男女問わず、生活に取り入れることができます。疲れにくくなる、肩こりや腰痛が改善する、膝のケガを予防するなど、一生動ける体を作るためのメソッドが満載。大判で文字や写真も見やすく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。
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