日々の不安やプレッシャーによる不調を克服！
いつでも落ち着いて
自分の力を発揮するためのテクニック
精神科医 ゆうきゆう
心理学でコントロール！
不安・緊張脱却術
あがり症克服協会代表理事 鳥谷朝代
体、姿勢、 声を整えて
あがりにくい体をつくる
心理カウンセラー 根本裕幸
AI活用も効果的！
ひとりで抱え込まないためのコツ
精神科医 奥田弘美
知らない間に「過緊張」 になっていませんか？
心と体をオフにする即効セルフケア
心理カウンセラー masa
書く・言い換える・感謝する……
緊張を自分の味方にする技術
演技トレーナー 伊藤丈恭
演劇から学ぶ！
緊張撃退メソッド
多彩なワークとテクニックで
あなたの緊張をときほぐす！
誰しもが経験するものでありながら、克服するのが難しい“緊張”。
声が震えてうまく話せなかったり、準備したことが少しも生かせなかったり、頭を抱えている人も多いのではないでしょうか。
この本では、緊張に悩まされる日々に打ち勝つために、すぐに実践できる対策法を集めました。「あまり緊張はしません」なんて言えるぐらいになるための技術、詰まってます。
【あわせ買い時の配送について】
予約商品と他商品を同時にお求めの場合、最も発売日の遅い商品に合わせての一括配送となります。
ご注意ください。別々の配送をご希望の場合は、お手数をおかけしますが、それぞれ個別にお買い求めください。
