「なんだか全部どうでもいい」「誰もわかってくれない」「なんで私ばっかり……」
仕事や子育てといった日々の生活に追われて、こんなため息が出ることはありませんか？
感情のコントロールができない自分に落ち込んでしまうこともあるけれど、不機嫌になるのは、「ちゃんとしなきゃ」と毎日がんばっている証拠。
本誌では、不機嫌な感情とうまく付き合っていくための方法をご紹介。
プレッシャー・スマホ疲れをリセットするストレッチや、気持ちを切り替えるアロマの使い方、イライラの原因をほどくジャーナリングなど、気軽にできる心の整え方が満載です。
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