50代以降のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する「シニアごはん」シリーズ最新作。
体にやさしいせいろ蒸し
たんぱく質たっぷりおかず おうち薬膳 ほか
健康寿命を延ばすレシピ95
毎日の食事で簡単にできる
フレイル（虚弱）対策！
■良質なたんぱく質は健康・元気のもと
■発酵食品で腸内環境を整える
■「さあ、にぎやかにいただく」を覚えよう
■簡単に作れる料理のバリエを増やす
■カルシウムで骨粗しょう症予防
全レシピ
カロリー／塩分量／糖質量／たんぱく質量つき！
簡単に作れるおいしいごはんを
夫婦ふたりで楽しく食べることが
シニア世代の元気と健康の源に！
今回は「せいろごはん」や「おうち薬膳」レシピなど、話題のレシピもシニア向けにしてご紹介。
「筋肉を元気にするたんぱく質ごはん」「骨を丈夫にするカルシウムごはん」なども、前作よりもよりお手軽に！
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