特別付録
体幹筋エクササイズチューブ
サイズ（約）
（ピンク）幅50×長さ500mm
（黄）幅50×長さ600mm
モデル体幹筋
エクササイズチューブ
BOX BOOK
モデルみたいに
キレイになる！
気軽にできる 佐久間健一先生考案！
姿勢改善＆痩せ体質メソッド
の解説書付き
2017年の実用書で年間ベストセラー1位、120万部を超える大ヒットとなった『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の著者・佐久間健一氏によるダイエットグッズ本です。佐久間氏監修による強度とサイズで作られた本誌オリジナルのチューブが2本付いています。誌面では、長さが異なる2本のチューブを使ったもっとも効率的で簡単にできるトレーニング方法を紹介しています。
目次
- 佐久間健一先生インタビュー
安全かつ効果的なエクササイズチューブの魅力
エクササイズ×チューブ その効果と使用法
自分の体をよく知ろう！ 体チェックシート
キレイな体作りの第一歩は体のバランスを整えることから
【COLUMN 01】 エクササイズに重要!? モデル体幹筋とは？
【COLUMN 02】 筋トレしても痩せられない!? 筋肉は付けるのではなく落とす
佐久間先生考案！ 姿勢改善＆痩せ体質メソッド
【頭・首】左右のバランスを改善し“頭美人”に！
【肩】姿勢改善、四十肩対策にも◎
【腕】巻き肩改善、腕のラインも美しく！
【お腹】腰に負荷をかけずに腹筋トレーニング！
【背中】肩甲骨をさげ、目指すは後ろ姿美人！
【腰・股関節】体の土台となる骨盤を矯正！
【COLUMN 03】 食事抜きは絶対NG！ 理想は1日5～7回食べること
【姿勢】全身運動でいつのまにか背筋ピン！
【足】骨盤の歪みは足の付け根とすねで改善！
【膝】股関節の可動域を強化し膝痛予防！
【ふくらはぎ】お尻の筋肉を使って足痩せ、美脚に！
【COLUMN 04】 睡眠前後の食事の見直しで勝手に体は痩せられる!?
使用上の注意
