素敵なあの人のすこやか習慣

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素敵なあの人のすこやか習慣

無理せず続ける、調子がよくなる。毎日の「体にいいこと」。

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発売日：2019年2月26日
価格：1,100円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-9207-0
雑誌：66591-64

素敵なあの人のすこやか習慣

素敵なあの人の
すこやか習慣

60代、70代を
楽しく健康に過ごすコツ

食事
精進料理教室主宰
iori 曉美と五月
精進料理で生き方が変わった

美容
美容家
佐伯チズさん
“心の健康状態”は
そのまま顔に表れる

ウォーキング
カフェ店主
横尾光子さん
目標は1日1万歩！

……etc.

60代、70代になっても
若々しく健康なあの人は、
どんな生活を送っているのでしょうか？

運動習慣、食事改善、そして病気の予防、
克服、付き合い方……。
各界で活躍する素敵な女性に
「楽しく健康で過ごす秘訣」を
教えてもらいました。

目次

Introduction
楽しくすこやかに暮らす、
あの人に聞いた「体にいいこと」

PART 1
私らしいペースで続ける運動習慣

PART 2
毎日の食事が、私を支える

PART 3
私のからだカルテ
病気の克服の仕方・付き合い方・防ぎ方

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