おにゃの夫も満足！
平日スグできごはん
帰宅後30分以内で3品も作れちゃう！
腹ペコ旦那をだまらせる
うますぎな手抜きごはん
見た目も味も
絶対にハズさない
全114RECIPES
子育て、仕事、家事で毎日が忙しい、
日々の食事作りに費やす時間と
労力を減らしたい……と思っている方を
強力サポート！
電子レンジだけでできたり、
市販品をフル活用したり、
おにゃ流の時短ワザを駆使したレシピを
紹介します。
家族や彼氏から「え？！ もうできたの？」と
いわれるレシピが満載です。
目次
- はじめに
本書の使い方
PART1 おにゃファンが選んだ！
男子の好きなメニュー
BEST10
PART2 火を使わない！
レンチンだけで
ボリューム肉おかず
PART3 包丁・ボウルなし！ 市販品フル活用!!
帰って10分の最速おかず
PART4 下準備なし！＆片づけ楽ちん♪
フライパンひとつで作る
“ワンパン”おかず
PART5 10分でいただきます！
早くておいしい3STEPランチ
おまけRECIPE
5分deまぜ・のっけごはん＆
準備10分de炊き込みごはん
メイン食材別INDEX
おわりに
