心が軽くなり、
アイデアがひらめく！
歩きながら、
本を読みながら……
ゲーテ、フロム、
鈴木大拙もやっていた
今日からできるメソッド
“悟り”の瞬間が訪れる
究極のマインドフルネス
今日から簡単にできる「行動瞑想」の数々！
第1章 哲学者・思想家の瞑想1
――ニーチェ、ゲーテ、フロム
第2章 哲学者・思想家の行動瞑想2
――鈴木大拙、リルケ、ブーバー、道元
第3章 坐らない瞑想が自分を変える
第4章 「考えない」ことの効用
第5章 孤独が心を穏やかにさせる
第6章 悟りの境地とは何か
国内外の有名な哲学者や思想家たちは、ある共通の体験をしていた――それが「観照（かんしょう）」「瞑想（めいそう）」「超越（ちょうえつ）（悟り）」の3つ。本書は、彼らがいかにしてそれを体得し、人生に活かしていたかを紹介。同時に、現代に生きるわたしたちがどのように体験し、日々の生活にどう応用できるかについて説明していきます。
