うつ、肥満、免疫力……
腸を整えれば、全身が健康になる！
ダイエット／便秘解消／美肌効果／むくみ防止
肌荒れ改善／ストレス緩和／快眠／病気予防
美腸メソッド100
結局、腸内環境がすべて解決してくれる！
×太るから オイルはNG → ○良質なオイルは便秘解消にGOOD！
×ご飯、パンが好き → ○食物繊維、特にねばねば食材は整腸作用が抜群!
×仕事中座りっぱなし → ○立って仕事すれば腸が働き、仕事の効率もアップする！
脳ではなく「腸」が体をコントロールしていた！
約1億個の神経細胞がある腸は「第二の脳」として独自の生命活動をしている
だから腸を整えることが健康・美容のすべてのカギ！
【第1章】 腸を整えると人生が変わる 健康・美容を作る「腸活」ライフ
【第2章】 食べ物を変えれば劇的に変化！ 美腸に導く食事メソッド
【第3章】 今すぐはじめてお腹スッキリ ゆる運動・ストレッチ
【第4章】 腸を整えればみるみる痩せる 腸活ダイエットのススメ
【第5章】 忙しい人でもすぐできる 毎日コツコツ「腸活習慣」
【第6章】 イライラ、モヤモヤが解消 腸活すると脳の働きも活発に
本書のメソッドで腸活をするだけで
びっくりするほど体が元気になりメンタルが安定する！
「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場！ ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる！
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