免疫力が上がる／体の不調が消える／肥満を予防する
健康寿命を決める最高の「腸内細菌」の育て方！
最新知見にもとづく腸にいいことベスト100
健康なカラダは、すべて腸内細菌から始まる！
Chapter 1 健康と寿命をコントロールする腸内細菌
Chapter 2 最新研究でどんどん明らかに！ 腸と長寿菌の関係
Chapter 3 長寿菌のやる気スイッチを入れる「最高の腸活100」
Chapter 4 腸活の仕上げはウンチをチェックする「便活」
腸内細菌を味方にすれば病気を防ぎ、健康寿命を延ばすことができる！
人間の体は1,000種類以上の腸内細菌に支配されていると言われています。しかも、健康な人の腸内細菌パターンは、住むところ・年齢・性別で大きく変わること、健康長寿なお年寄りの腸内には「長寿菌」が存在することがわかってきました。本書では、心身ともに健康で、病に負けない腸内環境を作るための食習慣、生活習慣を詳細に紹介。免疫力の向上はもちろん、肥満、うつ、認知症、生活習慣病の改善など、万病を退散させ、新型コロナウイルス対策にも有効な腸内細菌の最新知識を凝縮！
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