たんぱく質と筋肉で内臓脂肪＆体脂肪を燃やす！
ダイエットの王道はたんぱく質＋筋トレ
何歳からでもたんぱく質で筋肉は増える！
たんぱく質は食べるだけで消費カロリー増！
筋トレ後のビールは効果3割減！
1日60gではなく毎食20gが効く！
筋肉不足の健康リスクは喫煙と同じ！
筋肉がつけば、もう太らない＆リバウンドしない！
たんぱく質の摂取量不足で日本人の筋肉量は減少中！
女性は虚弱に、男性は肥満の傾向に！
【女性】筋肉不足が高齢期の虚弱に影響
【男性】30代以上で肥満者が年々増加
万能な栄養素たんぱく質は使い道が多く、余りは尿から出る！
さらに圧倒的に脂肪になりにくい！
知っているようで知らない「たんぱく質」について、図版で徹底解説します。たんぱく質の働き、上手な摂り方などを、豊富なイラストと専門医の解説でとことんわかりやすく紹介。筋力低下を防いだり、効率的にダイエットするために欠かせない成分として、近年たんぱく質への注目度は高まっています。いま改めて知りたい、たんぱく質について、この一冊でわかる！ 摂れる！
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