リンネル特別編集
体を温める、わたしの習慣
食べすぎ、水のとりすぎが
冷えの原因でした。
10人が続けられた体の整え方
365日欠かさず
冷えとりしています
女優 吉田 羊さん
「なんとなく体が疲れる」「手足の先が冷たくてこの時期ツライ」といった不調は生活習慣病が原因であることが多く、その多くは食やちょっとした習慣で改善が可能です。本誌では、素敵な暮らしをしている10人に毎日実践している「体を温める習慣」を取材。冷えとりの第一人者・石原結實氏監修のもと、それぞれの冷えとり術の効果を解説します。
※本誌掲載商品の価格は、2018年12月現在の編集部調べによるもので、断りのある場合を除き、すべて消費税抜きで表示してあります。本誌発売後、予告なく仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。掲載商品の品切れ、欠品の際はご容赦ください。
目次
- きれいな人は体温が高い
温め習慣でわたしが変わる
女優 吉田 羊さん
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季節に合わせた鍋レシピで一年中体も心もぽかぽか
料理家 飛田和緒さん
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頭寒足熱の冷えとりで
体に負担をかけない暮らし
文筆家・コピーライター 青木美詠子さん
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五色の食材をとりいれて食養生をする
中国家庭料理研究家 パン・ウェイさん
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自然のなかで暮らし、働くことで
体の内側から元気になる
布作家 早川ユミさん
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ホリスティックな温活ライフで体と心の美を育む
NPO法人 日本ホリスティックビューティ協会 代表理事 岸 紅子さん
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体に負担のない衣類や心地よいものをつけて冷えとり
ダンスコブランドディレクター 荒井博子さん
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日本に昔から伝わる知恵で冷えを上手にやりすごす
料理家 荒木典子さん
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体を温めることで心もゆるむ
冷えとりの効果を実感
スタイリスト 轟木節子さん
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心と体の声に耳を傾けて自分の欲する食材をとる
きたかまくら日々響 吉田揚子さん
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自然のエネルギーを暮らしにチャージする
キルト作家 秦泉寺由子さん
「温活」の毎日をもっと素敵に！
編集部が見つけた！ ほっこり温めアイテム
体を温める食べ物、冷やす食べ物
石原先生流、見分け方のルール
これを見ればひと目でわかる
体を温める食材、冷やす食材
冷えや病気を解消！
あったかドリンクレシピ
ぽかぽかな人、ヒエヒエな人の
生活習慣24時
目指すは36・5度！
石原先生おすすめの体を温める習慣
その認識は間違いかも？
石原先生に聞く 健康に関するＱ＆Ａ
冷やす食材を温め食材に！
ぽかぽかな食べ方の計算式
