下がれ！血糖値！名医が教えるズボラ技

ズボラ血糖値改善指南が大好評！

SOLD OUT

著者：板倉弘重監修
発売日：2014年5月16日
価格：880円(税込)

判型：AB判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-2596-2
雑誌：66488-20

お酒もお肉もOK！
楽に血糖値を下げる

■「食べる順」を変える
■1日3食ではなく5食に分ける
■肉を食べるなら「蒸し肉」「ゆで肉」
■血糖値を上げないお酒の飲み方
■朝食はトーストでなくバナナがいい！
■寝転んでできる「ズボラエクササイズ」

簡単にパッと作れる
血糖値下げ
おたすけレシピ

健康診断などで指摘を受け血糖値を下げる必要に迫られているけれど、「お酒も飲みたい、肉も甘いものもやめたくない」……。そんな方々に贈る、実践的＆具体的に血糖値の下げ方を解説する待望のムック本。糖尿病治療の名医・板倉弘重先生が、血糖値を下げたい人への外食アドバイス、レシピや食材の選択肢の例や運動習慣についてなど、実際のやりかたを写真やイラストでしっかり教えてくれます。判型もAB版と大きく、よりわかりやすく図解と具体的なハウツーをビジュアルで展開する一冊です。

板倉弘重(いたくらひろしげ) プロフィール

医学博士。東京アスボクリニック名誉理事長。東京大学医学部卒業。同大学第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長などを経て、現職。赤ワインなどに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を世界で最初に発見。2006年｢瑞宝双光章｣受章。2009年度国際栄養科学連合（IUNS）のFellowに認定（栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10人の1人）。2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞。著書・監修書は『日常生活のちょっとした工夫で血圧、血糖値は下がる！』（アントレックス）、『大丈夫！何とかなります血糖値は下げられる』（主婦の友社）、『血栓をつくらない！』『血糖値を下げる。保存版』（ともに宝島社）など多数。