体がかたくても、初心者でもできる!
4Step & 30日で
心身ともに美しくなるプログラム
1日目 ≫ 8日目
全身の緊張を解く
9日目 ≫ 15日目
脂肪燃焼しやすい体にする
16日目 ≫ 22日目
美しい姿勢をつくる
23日目 ≫ 30日目
心を整える
体にいいことはわかっているけれど、「体がかたい」「忙しい」「ポーズを覚えるのが大変」「続けられない」など、なかなか定着しないヨガ。本誌は、1日1ポーズを30日間実践するだけで、1ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本です。また、それぞれのポーズが、肩こり改善、姿勢改善、便秘改善、内臓機能活性化など体の不調を改善し、体の機能を向上させるので、1ヵ月後には体調も整っていることを実感。DVD付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができます。
こんな本はいかがですか?
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目と脳がよくなる体操! 中川式ヨガビジョン1,320円(税込)
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すっきり小顔に! ほうれい線が消える! 顔ヨガDVD BOOK1,001円(税込)
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島本麻衣子 きれいになれる「月ヨガ」入門817円(税込)
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心もカラダもすっきりリセット! 朝ヨガ&夜ヨガ1,456円(税込)
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深堀真由美のラクやせ! ゴロ寝ヨガ DVD BOOK827円(税込)
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スタンフォードの自分を変えるヨガ教室1,466円(税込)
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