冷えを防ぐ30の方法

老けない！元気！クーラーによる夏冷えも解消！

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著者：川嶋朗監修／室谷良子指導
発売日：2016年7月5日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-5849-6
雑誌：66563-15

頭痛、だるさ、脚のむくみ…
冷えからくる体の不調とは
今日でさよなら！

●朝・昼・晩の白湯で代謝もアップ！
●顔のむくみには耳もみ！
●タオル体操で全身の体温を上げる
●入浴前の手首・足首浴で体あたため効果が持続！
●バッグの持ち方ひとつで冷えを防ぐ簡単テク
●筋肉のねじれほぐしで血のめぐりを改善！

さまざまな不調のもととなる冷え。冬の時期に限ったことではなく、夏こそエアコンや冷たい飲みもの・食べもの、薄着など体を冷やす要因が多くあります。そこで、「体あたため」の権威である川嶋朗氏が、冷えのメカニズムから冷えが引き起こす不調、夏に行う冷え対策について解説。また、「血の道療法」で実績のある室谷良子氏による、マッサージや簡単な体操、ツボ押しを中心とした冷え解消法を紹介します。

川嶋朗(かわしまあきら) プロフィール

北海道大学医学部卒業。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学などを経て、現在は神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授。統合医療SDMクリニック院長。冷え研究の第一人者で、専門は統合医療。主な著書に『毎日の冷えとり漢方』（河出書房新社）、『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）、『死に方改革』（ワニブックスPLUS新書）など多数。

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室谷良子(むろたにりょうこ) プロフィール

滋賀県出身。日本フットケア協会師範。父方・母方に代々伝承されてきた、血流の滞りを手当てする方法「血の道療法」を研究・発展させたフットケア療法を確立。1996年、日本フットケア協会設立。2002年、フットケア事業協同組合設立。全国各地の養護学校・看護学校などでの指導を通じ、1500人を超える技術習得者を生み出す。保健・看護・介護に関する研究では、日本統合医療学会などで成果を発表している。監修書・指導書に『ピクチャーブック爪のケア・手足のケア技術』（看護の科学社）、『温めるツボがわかれば健康になる！』（実業之日本社）など。

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