幸せになる！心に効く処方箋

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著者：有田秀穂監修
発売日：2016年7月22日
価格：935円(税込)

判型：A4判
ページ数：95P
ISBN：978-4-8002-5684-3
雑誌：66562-90

幸せ指数チェック付き！
どんなときでも
満たされている
わたしの作り方

脳の幸せホルモンを増やして
体と心を元気にする！

バナナがストレスを緩和
噛む習慣で優しくなれる
席をゆずると脳は満たされる
極上の癒やしは泣くこと
スキンシップで不眠が改善
塗り絵で心を解放
…etc.

イライラや不安、朝がつらい、うつっぽい、眠りが浅い、情緒不安定……など、幸せとは対極の状態から抜け出すために役立つのは、“癒やし”と“愛”を司る脳内ホルモンをしっかり機能させること。そのために必要なのは、薬でも難しい健康法でもありません。日光浴や、涙を流す、塗り絵をする、人に親切にするなど、日常的にできることばかり。そんな“幸せ体質”へと導く脳生理学に裏付けされた、簡単メソッドを多数掲載。

有田秀穂(ありたひでほ) プロフィール

医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンDojo代表。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学科で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、2013年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。著書に『医者が教える疲れない人の脳「慢性疲労」を消す技術』（三笠書房）など多数。