はじめてでも続けられる！
4週間プログラム
腰痛改善
動脈硬化予防
疲労改善
お腹の調子を整える
むくみ取り
転倒予防
…etc.
股関節を柔軟にすることで腰痛改善・予防になるストレッチ法を紹介します。4週間でスムーズに脚が開くようになる魔法のストレッチ法を解説。毎日、無理せずにじっくり続けることで驚くほど脚が開くようになります。血行が良くなりむくみが取れ、腰痛をはじめ、冷え性も改善。骨盤の歪みを正常に戻し関節を柔らかくすることで、日常の生活で怪我をしにくい体をつくりましょう。
長畑 芳仁(ながはた よしひと) プロフィール
1960年12月生まれ、大阪府出身。
早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体育学専攻修了。
専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティックトレーニング。2001年4月に「すとれっち塾 戸田公園店」をオープン。ラグビー、ボート、カヌー、ダンスなど、さまざまな選手、チームのパーソナルトレーナーも務める。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。NPO法人日本ストレッチング協会理事長。著書に『ストレッチバイブル』『ストレッチまるわかり大事典』（ともにベースボール・マガジン社）、『勝ちにいく！ ストレッチ』（山海堂）ほか多数。
池田 つぐみ(いけだ つぐみ) プロフィール
NPO法人 日本ストレッチング協会理事。1972年生まれ。日本社会体育専門学校卒業。同校在学時に長畑氏と出会い、以来師事。同校卒業後、講師として資格取得講座理論編を担当。2005年に長畑氏と共に日本ストレッチング協会を立ち上げ、ストレッチの普及、指導に携わる。 TV番組のストレッチ、WEBCMのストレッチ監修も行う。
鈴木 和孝(すずき かずたか) プロフィール
NPO法人 日本ストレッチング協会講師。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。「Body Motion Lab」代表。1979年生まれ。日本社会体育専門学校卒業。同校在学時に長畑氏に師事。資格講習会の講師を務め、一般の人でも安全で効果的に行えるストレッチの普及に努めるかたわら、「すとれっち塾 戸田公園店」や自身の教室「Body Motion Lab」でストレッチ指導も行う。
