医者が実践している
人生と仕事を変える
一生モノの「食べ方」
疲れない／太らない／老けない
効率アップ／病まない／脳力アップ
糖質オフでもカロリー制限でもない食べ方の新常識
肥満や疲労、腸内環境の不調でお悩みの方に贈る入門者向け食事メソッド集です。自律神経を整える食事によって、体調を改善させる方法について、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が解説します。「朝、コップ1杯の水を飲む」「朝4：昼：2：夕4の比率で食べる」「野菜から食べ始める」など、即日、実行することができる「最高の食事術」をレクチャーします。
自律神経を整える最高の食事術
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