睡眠をコントロールすれば、
あなたの人生は劇的に変わる！
眠れなかったら15分で寝床を出る。
「入眠時心像」を使って眠りにつく。
起床から11時間後に姿勢を正す。
大事なイベントに能力のピークを迎えるには。
本書は、ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者である菅原洋平氏監修のもと、不眠症や寝つきの悪さ、寝起きの悪さなど、睡眠の悩みを解決する50のコツを、わかりやすく解説しています。「起床4時間以内に光を浴びる」「起床6時間後に目を閉じる」「起床11時間後に姿勢を正す」といったちょっとした行動によって生体リズムをつかんで睡眠をコントロールすれば、あなたの人生は劇的に変わります。大事な会議や一番頭を使わなければならない作業の時間帯を想定した睡眠のとり方、時差ボケの解消法、正しい徹夜の方法など、ハードワークを乗り切るための方法も紹介しています。
この商品は、2013年06月14日に発売された、別冊宝島『別冊宝島2022 やる気がでる！ 超睡眠法』を改訂・改題したものです。
