別冊宝島2022　やる気がでる！超睡眠法

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著者：菅原洋平監修
発売日：2013年6月14日
価格：1,026円(税込)

判型：B5判
ページ数：111P
ISBN：978-4-8002-1249-8
雑誌：66090-03

「やる気」「集中力」「記憶力」
あなたの脳の力は
睡眠が決定している！

◆大事な会議に能力のピークを迎えるには。
◆10～15分の仮眠で仕事効率アップ！
◆帰りの電車では絶対眠ってはいけない。
◆就寝前に足首にシャワーで深い眠りが。
◆勉強するなら入浴後1時間、そして就寝。

本誌はベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）の著者である菅原洋平氏監修のもと、短い睡眠時間でやる気が起きて、仕事がどんどんはかどるピークシフトの法則を、イラストと図解を使ってわかりやすく解説します。大事な会議や一番頭を使わなければならない作業の時間帯を想定した睡眠のとり方や、正しい徹夜の方法など、ハードワークを乗り切るための方法を紹介します。

改訂・改題して、2014年05月24日に書籍『ぐっすり眠れてすっきり起きる50のコツ』を発売しました。

菅原洋平(すがわらようへい) プロフィール

作業療法士。ユークロニア株式会社代表。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて高次脳機能障害や神経難病のリハビリテーションに従事。2012年にユークロニア株式会社を設立。現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行っている。著書に『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、『すぐやる！「行動力」を高める“科学的な”方法』（文響社）、『めんどくさいが消える脳の使い方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などベストセラー多数。