別冊宝島
別冊宝島2022 やる気がでる！ 超睡眠法
「やる気」「集中力」「記憶力」
あなたの脳の力は
睡眠が決定している！
◆大事な会議に能力のピークを迎えるには。
◆10～15分の仮眠で仕事効率アップ！
◆帰りの電車では絶対眠ってはいけない。
◆就寝前に足首にシャワーで深い眠りが。
◆勉強するなら入浴後1時間、そして就寝。
本誌はベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）の著者である菅原洋平氏監修のもと、短い睡眠時間でやる気が起きて、仕事がどんどんはかどるピークシフトの法則を、イラストと図解を使ってわかりやすく解説します。大事な会議や一番頭を使わなければならない作業の時間帯を想定した睡眠のとり方や、正しい徹夜の方法など、ハードワークを乗り切るための方法を紹介します。
菅原 洋平(すがわら ようへい) プロフィール
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。1978年青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、国家資格作業療法士取得。民間病院精神科勤務後、独立行政法人国立病院機構にて、国家公務員として脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。2016年現在、べスリクリニック（東京都千代田区）にて薬を使わない睡眠外来を担当するかたわら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。著書は、13万部のベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、『すぐやる！「行動力」を高める“科学的な”方法』（文響社）など多数。
ユークロニア株式会社ホームページ http://activesleep.net/
ブログ「作業療法士 菅原洋平のブログ」 http://ameblo.jp/activesleep/
