DVDでからだ革命！ 股関節ストレッチング＆エクササイズ

目次

• CHAPTER １
  身体にいいこと始めよう！
  股関節を鍛えることは、健康とシェイプアップに効果的
  スポーツ選手も取り入れる！
  身体機能がぐんぐんアップする股関節トレーニング効果とは？
  あなたの身体の最重要ポイント！
  まずは股関節を知りましょう！
  知らないうちに衰えている
  あなたの「股関節」は大丈夫？股関節柔軟度チェック！
  股関節エクササイズやってます！楽しさの秘訣はキレよく動くカラダ
  
  CHAPTER ２
  マットも道具も不要！
  すべての基本「腰割り」
  身体を目覚めさせる!!
  起きたらすっきり朝の股関節エクササイズ
  会社で5分間リフレッシュ
  デスクワークで硬くなった身体をほぐすエクササイズ
  お相撲さん気分で「どすこい」！
  腰痛・ひざ痛緩和「腰割り」エクササイズ
  「冷え」に悩む女性にうってつけ！
  冷え性撃退！血行促進エクササイズ ……ほか
  
  CHAPTER ３
  プロスポーツ選手が実践している！股関節エクササイズ
  股関節の疑問がすぐわかる！股関節Q&A

白木 仁(しらき ひとし) プロフィール

1957年、北海道生まれ。国立大学法人筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授。1979年、筑波大学体育専門学群卒業後、大学院に進学するとともに、専門学校で柔道整復師の資格を取得。その後、トレーナーとして元プロ野球選手の工藤公康氏をはじめ、スピードスケート、シンクロナイズドスイミングの日本代表、プロゴルファーの片山晋呉選手ら、多くのトップアスリートをサポートしてきた。著書は『ゴルフカラダをつくる』（新星出版社）、『驚異の1分間コアトレーニング』（学研パブリッシング）、『誰でも足が速くなる本』（宝島社）など多数。

白木 仁 の他の作品

• 別冊宝島1863　誰でも足は速くなる
• 誰でも足が速くなる本
• ジュニア（10～18歳）ゴルファーのための“一流になれる”からだの作り方、練習の仕方