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おなかいっぱい食べてもやせる! 黒豆ダイエットレシピ

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著者:野崎 豊 監修/園山真希絵 料理
発売日:2010年9月17日
価格:本体743円+税

判型:AB判
ページ数 : 62P
ISBN : 978-4-7966-7821-6
雑誌 : 66484-91

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驚異の黒豆パワーに話題騒然
★お肌のシミとシワが消える!
★ニキビやアトピーが改善!
★白髪が治る!
★抜け毛が減る!
★血糖値が下がる!
★高血圧・低血圧が正常に!


体脂肪がとけ出し、もう太らない体になる


安田大サーカスのHIROが1カ月で20kg、苦労なくやせたとテレビで大評判に!話題の黒豆ダイエットのためのレシピ集です。監修は、HIROの黒豆ダイエットを番組サイドから指導した黒豆博士・野崎豊医師。この本では、HIROのダイエット体験談や、黒豆ダイエットでやせる理由、必ずやせるためのルールなどとともに、簡単でおいしい黒豆ダイエットレシピを多数掲載。食べれば食べるほどやせる、黒豆の威力をぜひ実感してください。

目次

  • 黒豆ダイエットでやせた人が続出!!   ノザキクリニック 院長 野崎 豊

    脂肪を燃やす! 吸収を抑える! 食欲が消える! 黒豆はやせる成分の宝庫

    栄養バランスがいいから健康的にやせる!!

    やせるだけじゃない! 驚異の黒豆パワー
     その(1) きれいにやせるヒミツ
     その(2) 健康的にやせるヒミツ

    黒豆ダイエット大成功体験談 1カ月で20.8㎏やせました!! 僕のダイエット史上でピカイチの方法です。   安田大サーカス HIROさん

    ダイエット効果を最大限に引き出すための「黒豆ダイエット」のルール
     いくら食べてもOK! 黒豆のほかにこんなに食べられるからおなかがすきません!
     「ゆで黒豆」の作り方
     捨てたらもったいないんです! 黒豆の煮汁を飲むと“ダイエット効果”が倍増!
     黒豆ダイエットを成功させる簡単テク
     三日坊主じゃ、やるだけ損! 1週間は続けて黒豆ダイエットの“やせ効果”を長持ちさせよう
     期間を決めて楽しく続けよう!
     実録‼ 編集部がチャレンジ 3週間で2㎏減! これがやせる黒豆生活 「黒豆ダイエット」1日3食 黒豆生活の食事例
     続けるためのヒントがいっぱい 黒豆ダイエット成功体験談

    おなかいっぱい食べてもやせる! 黒豆ダイエット三日坊主にならないレシピ   料理研究家 園山真希絵
     PART1 黒豆が主役!のメインおかず
      黒豆入り豆腐つくね
      黒豆ふわとろグラタン
      さけのムニエル 黒豆ソース
      …ほか
     PART2 ササッとできる! 黒豆プチおかず
      黒豆としめじの白あえ
      黒豆とおからの炒め煮
      黒豆・ひじき・高野豆腐の炒め煮
      …ほか
     PART3 黒豆で安心! ヘルシースイーツ
      黒豆スイートポテト
      黒豆フルーツヨーグルト/黒豆おから白玉
      黒豆豆乳かん きな粉黒みつがけ/黒豆入りコーヒーゼリー

    「黒豆」は毎日の生活に欠かせない、家族のような存在です!

野崎 豊(のざき ゆたか) プロフィール

1971年、慶應義塾大学医学部卒業。医学博士。自治医科大学、山梨医科大学、神戸大学医学部などで講師を歴任し、1988年に兵庫県加古川市にノザキクリニックを開院。西洋医学はもとより、東洋医学やアロマテラピー、ハーブを使った治療の研究を重ね、治療に役立てている。20年以上前から黒豆の薬効に着眼し、それまで知られていなかった黒豆特有のさまざまな効果を発見。テレビの健康番組や、雑誌、著書などで黒豆を効果的に食べる方法を紹介している。

園山 真希絵(そのやま まきえ) プロフィール

島根県出雲市出身。高校時代に「食」に目覚め、食べることでキレイになる料理の研究を始める。この料理のおかげで、2年間でリバウンドなく健康的に27kgのダイエットに成功。現在、数々の雑誌でコラム・料理レシピなどを紹介するかたわら、テレビやラジオ番組にも多数出演。料理トークショー・講演会といったイベント活動も行う。また商品開発・食カウンセリング・飲食店経営(株式会社MAKIEAT代表取締役)も手がけるなど、食プロデューサー・フードジャーナリストとして活躍の場を広げている。著書に、『Ms.BEAN』(SDP)、『ココロノ料理帖』(ポプラ社)、『黒豆ダイエットレシピ』(宝島社)などがある。

公式ブログ こころのごはん手帖―食べる門には福来る―
http://ameblo.jp/makiegg/

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