1日たった5g食べるだけで、
ジョギングと同じ脂肪燃焼効果！
おなかやせ 花粉症 美肌 便秘 糖尿病 高血圧
にも効く、大注目の健康食材
2012年10月初頭にNHK「あさイチ」で取り上げられてから、かなり話題になっている「干しえのきダイエット」の本です。えのき自体は、2011年から凍らせる「氷えのき」が流行しましたが、干したものには、さらに効果がある！ということで注目されています。
- 改題、改訂して、2014年02月21日に書籍『内臓脂肪がみるみる落ちる！ 干しえのき健康法』を発売しました。
目次
- 1日5gの干しえのきで内臓脂肪をらくらく分解
干しえのきでらくらくダイエットをはじめよう
PART1 新・健康食材 干しえのき
TOPIC1 干しえのき5つのミラクル おなかの中から、らくらく10歳若返る
TOPIC2 干しえのきは、ココが違います！ 他のダイエットで、あなたがやせなかった理由
TOPIC3 干しえのきダイエットをはじめましょう きのこのスゴイパワーとダイエットのやり方
TOPIC4 「エノキタケリノール酸」の発見者が解説 「干しえのき」が効くしくみ
TOPIC5 エノキタケ日本一の生産地、長野県中野市 生産者の方々の驚きの体験談！
…ほか
渡邉泰雄先生のらくらく健康＆ダイエットcolumn1 「脈をはかる習慣をつけましょう」
PART2 症状別えのきパワー
効果1 ダイエット・おなかやせ
効果2 便秘
効果3 美肌づくり
効果4 高血圧改善
効果5 花粉症・アレルギー
…ほか
渡邉泰雄先生のらくらく健康＆ダイエットcolumn2 「トウガラシには免疫活性の効果があります！」
PART3 絶品！ 簡単！ えのきレシピ
干しえのきとニラのチヂミ
干しえのきふりかけ
干しえのき梅肉あえ
干しえのき入り肉じゃが
干しえのき入りアサリ酒蒸し
…ほか
干しえのき茶をだし代わりに使って、うまみアップ！
干しえのき茶を使った大根の煮物
干しえのき茶を使った具だくさん味噌汁
