1日1ポーズ、30日でやせる！日めくりヨガ　DVD付き

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著者：近藤真由美監修
発売日：2016年1月16日
価格：1,408円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-4942-5
雑誌：66561-49

体がかたくても、初心者でもできる！
4Step ＆ 30日で
心身ともに美しくなるプログラム

1日目 ≫ 8日目
全身の緊張を解く

9日目 ≫ 15日目
脂肪燃焼しやすい体にする

16日目 ≫ 22日目
美しい姿勢をつくる

23日目 ≫ 30日目
心を整える

体にいいことはわかっているけれど、「体がかたい」「忙しい」「ポーズを覚えるのが大変」「続けられない」など、なかなか定着しないヨガ。本誌は、1日1ポーズを30日間実践するだけで、1ヵ月後にすっきりやせていることを目標とするヨガの教則本です。また、それぞれのポーズが、肩こり改善、姿勢改善、便秘改善、内臓機能活性化など体の不調を改善し、体の機能を向上させるので、1ヵ月後には体調も整っていることを実感。DVD付きなので、動画に合わせてラクにポーズをとることができます。

近藤真由美(こんどうまゆみ) プロフィール

アンダーザライトヨガスクール（http://www.underthelight.jp）で一般クラスと数々の指導者養成コースを指導。伝統的なヨガの実践とアーユルヴェーダの伝統を取り入れたライフスタイルによる豊かな生活を過ごし、国内およびインドでヨガを学び続けている。

米国ヨガアライアンス認定（E-RYT500）保持／ヨーガ療法士／エサレンボディワークプラクティショナー／アーユルヴェーダヘルスコーディネーター