［ゾンビ体操］
テレビでも話題の簡単・若返り体操
［朝ジュース習慣］
朝食がわりに飲むだけ 高血圧の新常識！
［自然塩］
塩分は“量”以上に“質”が重要だった！
［タオルグリップ］
医学研究が認めたすごい降圧効果
高血圧に悩んではいるけれどもなかなか改善できない方のために、自分で簡単にできて続けられる方法を、最新の医療・健康情報を交えて、名医がわかりやすく紹介します。「減塩食は薄味で満足感が得られない、続けられない」「キツい運動を毎日すればいいなんてわかってるけど、それができない」「生活習慣を変えるだけで下がれば苦労しない」という方にもってこいの一冊です。
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本誌にご登場いただいている先生方（掲載順） |
※本誌では、おもに生活習慣の影響が大きいと考えられる「本態性高血圧」のための情報を掲載しています。「二次性高血圧」は医師の指導に従ってください。
※医師・医療機関への取材のもとに高血圧の改善に役立つ情報を集めていますが、実践した場合の効果には個人差があります。
※医療機関での治療を受けている場合や服薬中の場合は、医師の指導に従った上で治療計画の補完として本誌の情報をお役立てください。
