自分でできる！
トリガーポイント押し
でしびれ・痛みを撃退!!
腕が上がらない、肩がこわばる
四十肩、五十肩
→肩の後ろ側を傘の柄で押す
首から腕が広範囲にしびれる
頸椎ヘルニア・頸椎症
→首の両側・後ろ側をつまむ
肩や手先にかけてのしびれ、だるさ
胸郭出口症候群・肩コリ
→テニスボールで圧迫
腰痛を伴うしびれ
腰部脊柱管狭窄症・坐骨神経痛
→背中をテニスボールでコロコロ
ひざ痛と下肢のしびれ
変形性ひざ関節症・半月板損傷
→太もも裏をめん棒でほぐす
ひとくちにしびれと言っても、腱鞘炎から糖尿病、脳神経疾患など、その原因はさまざま。本誌は、しびれる場所としびれの種類からどんな病気の恐れがあるかを診断します。また、トリガーポイント押しやストレッチなど、自分でしびれを解消できる具体的な方法も紹介します。
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こんな本はいかがですか?
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腰の激痛・しびれが消える！ 奇跡のエゴスキュー体操817円（税込） -
首・肩の激痛、腕のしびれが消える！ らくらく3分 頸椎症改善ストレッチ817円（税込） -
腰の激痛・しびれが消える！ 脊柱管狭窄症 驚異の2分ひざ抱え体操922円（税込） -
腰痛も肩こりも消える！ 動作解析1,320円（税込） -
寝るだけでスッキリ！ ぽこぽこコリほぐし1,595円（税込） -
肩こり・首こり・疲れがスッキリ！ どこでも1分！ コリトルチューブ1,518円（税込）
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