10歳若く見える美肌の秘密公開！
腸と肌、心もよろこぶ93レシピ
痩せやすい、老けない――
3か月で劇的変化の食べ方習慣
・発酵調味料は「食べる美養液」
・口に物が入っているときはお箸を置く
・揚げ物は自分でつくってすぐ食べる
・時間がないなら「ブロックスチーム」で一度に2～4レシピつくる
・基本はノンオイル！ 油は後からかける
インナービューティープランナー50人のレシピをこっそり公開
■インナービューティープランナーとは？
日本インナービューティーダイエット協会の認定資格で、腸を整える食事を通して、きれいと幸せをつくる専門家です。資格取得後は認定校の講師として登録できるほか、ご自身で協会認定のお料理教室を開講できます。
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