がんばらなくてもいい！
健康寿命を延ばすための大人のセルフケア
ゆらす
ゆるめる
巡らせる
3日坊主でもOK
リンパ・からだケアプログラム
大人世代の悩み別ケア
なんとなく不調、老け顔、肩こり、便秘、肥満……
続かない、面倒くさい……
しんどい気持ちを盛り上げる5つのメンタルケア
書き込み式でからだと心を整える
わたしケアノート
これからの人生をご機嫌に生きていく
すごいセルフケア法をお教えします
大人世代向けの自宅でできるリンパケアメソッドを紹介。がんばらない、ゆるめて整えるリンパケアで、体の内側から元気になる方法を教えます。リンパってなに？にやさしく答える基礎知識も収録。正しいリンパケアで、毎日ハツラツと生きる元気が湧いてくる一冊です。
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