集中力、記憶力、メンタルが強くなる! 脳の鍛え方見るだけノート

書籍

集中力、記憶力、メンタルが強くなる! 脳の鍛え方見るだけノート

著者:篠原菊紀 監修
発売日:2024年2月26日
価格:1,540円(税込)

判型:A5判
ページ数:176P
ISBN:978-4-299-05257-5

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年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる! 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀氏監修。

 

【目次】

プロローグ(1)

脳は生物による基本構造に大きな違いはない

 

プロローグ(2)

本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き

 

プロローグ(3)

各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方

 

Chapter 1

日常生活が生き生きとする脳の使い方

 

Chapter 2

集中するために知っておきたい脳の性質

 

Chapter 3

「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切

 

Chapter 4

生成AIが明らかにした思考や発想の正体

 

Chapter 5

頭の働きを守る生活習慣

 

Chapter 6

日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう

 

Chapter 7

こう思っておくと脳にはお得

 

 

 

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篠原 菊紀(しのはら きくのり) プロフィール

公立諏訪東京理科大学情報応用工学科教授。茅野市縄文ふるさと大使。東京大学卒業、同大学院修了。専門は脳科学、健康教育学。『脳活!問題集 150日 Vol.4』(ブティック社/2024)、『持ち歩き脳活ドリルプラス 2024年7月号』(白夜書房/2024)、『何歳からでも間に合う 脳を鍛える方法』(徳間書店/2024)『脳の鍛え方 見るだけノート』(宝島社/2024)、『これで合格間違いなし!! 運転免許認知機能検査 対策&問題集 2023年最新版』(マガジンボックス/2023)、「クイズ! 脳ベルSHOW マッチ棒クイズ200問スペシャル』(扶桑社/2023)など、著書・監修書多数。脳トレ関連本は200冊に及ぶ。テレビ、ラジオなどでの解説も多い。

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