医者が14kgやせた！最新研究でわかった食べても太らない食事術

著者：石黒成治監修
発売日：2024年5月16日
価格：1,100円(税込)

判型：A4判
ページ数：80P
ISBN：978-4-299-05550-7
雑誌：66684-74

ホルモン異常を正して脂肪をどんどん燃やす！

2カ月目から1カ月4kgのペースで減量も！

うれしい報告が続々！ こんなにやせた！

やせる＆体を変える効果アップのポイント

1975年の食事をベースに

超加工食品を避けて食材を丸ごと食べる

ほか

医師だからわかる！現代人がやせる方法

朝一番のレモン・リンゴ酢水

すぐにエネルギー化するよい油をとる

鶏と野菜のうまみ・栄養たっぷりのスープを飲む

ほか

悪い油を控え、細胞をキレイ＆元気に！

「脂質で動くエンジン」のスイッチを入れて体脂肪を燃やす！

消化器外科医であり、チャンネル登録者数39万人超の人気YouTuberでもある「Dr Ishiguro」が、最新の研究でわかった医学的に最も効果的なダイエット法を徹底解説。自らも1カ月で4kg減、4カ月で14kg減に成功した、健康的にやせるための食事法を紹介します。つらい運動はゼロ！しっかり食べて健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の一冊です。

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石黒成治(いしぐろせいじ) プロフィール

医師／ヘルスコーチ。名古屋大学医学部卒業後、国立がん研究センター中央病院、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行う。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰し、ヘルスコーチとして活躍。YouTube、InstagramなどのSNS、メールマガジンでの情報発信や、講演、書籍の執筆を行っている。Dr IshiguroのYouTubeチャンネル登録者数は39万人超（2024年5月現在）。著書に『食べても太らず、免疫力がつく食事法』（クロスメディア・パブリッシング）、『医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン』（KADOKAWA）などがある。