「疲労」は、心身への過負荷（いわゆるストレス）によって、活動能力が低下することです。
疲労は、「疲労」と「疲労感」とに区別して用いられることがあります。「ああ疲れた」は、本人が疲労を自覚している状態です。大切なのは、「ああ疲れた」は、「発熱」と「痛み」と同じくらい緊急性を要する、カラダからの「休め！」という強いメッセージだということ。
本誌では、最新医療でわかった「疲労」の正体を徹底解説。“疲れないカラダ”を手に入れるための考え方と方法を解説するとともに、かんたんエクササイズや食事術などの具体策もたっぷり紹介します。
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