疲れを溜めないためには、日中の「疲労軽減」が大切！
「お疲れ様」から「Good Job」へ！
休めない日本人に贈る
令和の休み方改革
「寝ても寝ても疲れがとれない」
「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう！」
「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」
こんな毎日を送っていませんか？
疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!? なんてことも。
本誌は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。
些細なことでイライラするのは「休もう」のサイン
週1の定時退社＆有休で「自分連休」をつくる
適切な睡眠サイクルで「社会的時差ボケ」は治せる！
朝ごはんは「たんぱく質（鶏肉＝イミダペプチド）」ファースト！
20分の昼寝は夜の1時間分に匹敵する
【内容構成】
Chapter 1 「疲労」を知って正しく休もう
Chapter 2 「睡眠」を制するものは「休み」を制す
Chapter 3 フィジカル&メンタルに効く！ 最高の入浴
Chapter 4 些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息
Chapter 5 休むことを学ぶ時代
話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」
Column 「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単！ 脳疲労回復レシピ
Column Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」
Column 現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント
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