誰でもできる
ラクで簡単な動きで
気持ちのよい日々を
ヨガで叶う快適な体
股関節がほぐれる
肩を軽く腰をラクに
お腹を引き締める
段差でつまずかない
お悩み解決ヨガ
目の疲れ、睡眠トラブル
高血圧、骨粗鬆症 ほか
顔ヨガ
ほうれい線やたるみに効く
若々しさが蘇る
チェアヨガ
気軽にできて安全＆効果的
座ったままできる
レンチン待ちで、風呂でながらヨガ
伸ばしてめぐりよく脚だけヨガ
あお向けでラクに座布団ヨガ
シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。
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