筋肉・骨・血管を強化、元気な体でぐっすり眠る！
専門医・博士14名がすすめる最新版！
食べ物・食べ方しだいで老化と病気は遠ざかる！
研究発表続々
シニアの若返り食新常識
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必要な栄養がとれるレンチン料理
●おいしい漢方が脳を覚醒 週3回の「朝カレー」
●筋肉と骨にいいもの勢ぞろい 「万能ふりかけ」
●寝てもとれない疲れを撃退！ 「疲労回復スープ」
●睡眠の悩みをおいしく解決 「深睡眠スープ」
●血管を若返らせる！ 「毛細血管を増やす食事」
ほか
認知機能を若々しく保つ！
いつまでも自分の足で歩く！
折れにくい強い骨にする！
明るい気持ちをなくさない！
「シニアは粗食がいい」は間違い！
「食べているつもり」の低栄養に注意して若々しく元気な体を作る！
80歳からでも間に合います! いつもの食事と一緒に取るだけで驚きの効果を発揮する食材や、レンチンだけの超簡単レシピ、いつもの料理にちょっと加える・混ぜるだけで健康になれる食材や調味料など、80歳からでも、みるみる脳と体が若返る食事法をご紹介。
最新の研究からわかった「脳・筋肉・骨・血管・心」の老化を食い止めるための具体的な食事法を専門医・博士14名がわかりやすく解説します。一人暮らしの方でも取り組みやすい、手軽で簡単な方法ばかり。今すぐはじめて健康寿命をのばしましょう。
■監修（本誌掲載順・敬称略）
栗原 毅 （栗原クリニック東京・日本橋院長）
長谷川嘉哉 （ 医療法人ブレイン土岐内科クリニック理事長）
丁 宗鐵 （百済診療所院長・日本薬科大学名誉学長）
篠浦伸禎 （篠浦塾理事長・脳外科医）
遠藤英俊 （いのくちファミリークリニック院長）
齋藤忠夫 （東北大学名誉教授）
土田 隆 （よこはま土田メディカルクリニック院長）
石原新菜 （イシハラクリニック副院長）
小泉幸道 （東京農業大学名誉教授）
工藤孝文 （内科医）
白濱龍太郎 （医療法人RESM 理事長）
御川安仁 （ナチュラルアート クリニック院長）
根来秀行 （ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授）
島村善行 （島村トータル・ケア・クリニック院長）
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