感情を抑えていませんか？
脳科学が解明した自分を取り戻す方法！
感じて出せば、心は回復する
怒っても、泣いてもいいんです！
感情を取り戻して脳を最大限生かす
序章 聞こえなくなった心の声を探しにいく
第1章 なぜ現代人は「感じる」ことが苦手になったのか
第2章 赤ちゃんが教えてくれる“感情の自然な形”
第3章 大人になると感情が見えなくなる理由
第4章 現代社会は「サバンナ仕様の脳」とどうミスマッチを起こすのか
第5章 見えにくくなった感情には、いくつかの型がある
第6章 抑えられた感情は、どのように身体にあらわれるのか
第7章 感情リブート――感じる力を取り戻す実践技術
赤ちゃんは空腹でも、寂しくても、感情のままに泣きます。しかし、大人になるにつれて社会性が身につき、「自然な感情」と「あるべき振る舞い」との間で葛藤を抱えるようになります。これが頻繁化し、過度に感情を抑えるようになると慢性ストレスとなり、自律神経失調症になることも。悪化するとうつ病や若年性認知症になるというエビデンスもあります。
本書は、 心の呼吸を忘れた私たちが「感じる脳」を取り戻す一冊です。素直に感じれば幸せになれます。
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